A partir d’aquests valors podem tenir hipertensió arterial:
PAS
- També anomenada <<l’alta>>
- ≥ 135 mmHg
PAD
- També anomenada <>
- ≥ 85 mmHg
Valors de PA recomanats segons l’edat:
MENORS DE 65 ANYS → PAS: 120-129 mmHg
MAJORS DE 65 ANYS → PAS: 130-139 mmHg
Claus per a mantenir uns nivells de PA adequats:
- Seguir les recomanacions del seu metge i farmacèutic.
- Complir el tractament sense saltar-se cap dosi.
- Medició periòdica del PA (en la farmàcia o automedició).
- Adquirir hàbits de vida saludables
-
- No més de 5g de sal al dia.
- Limitar el consum d’alcohol
- Augmentar el consum de verdures, fruites, peix, fruits secs i oli d’oliva.
- Consumir lactics baixos en greix
- Reduir el consum de carns vermelles
- Mantenir un pes saludable
- Realitzar exercici aeròbic regularment
- No fumar
font d’informació: https://www.farmaceuticonline.com/