hipertensio

A partir d’aquests valors podem tenir hipertensió arterial:

PAS

  • També anomenada <<l’alta>>
  • ≥ 135 mmHg

PAD

  • També anomenada <>
  • ≥ 85 mmHg

Valors de PA recomanats segons l’edat:

MENORS DE 65 ANYS → PAS: 120-129 mmHg

MAJORS DE 65 ANYS → PAS: 130-139 mmHg

Claus per a mantenir uns nivells de PA adequats:

  1. Seguir les recomanacions del seu metge i farmacèutic.
  2. Complir el tractament sense saltar-se cap dosi.
  3. Medició periòdica del PA (en la farmàcia o automedició).
  4. Adquirir hàbits de vida saludables
    • No més de 5g de sal al dia.
    • Limitar el consum d’alcohol
    • Augmentar el consum de verdures, fruites, peix, fruits secs i oli d’oliva.
    • Consumir lactics baixos en greix
    • Reduir el consum de carns vermelles
    • Mantenir un pes saludable
    • Realitzar exercici aeròbic regularment
    • No fumar